Klockor med stegräknare

Hos Sportsbuddy hittar du ett stort urval av aktivitetsklockor med bland annat inbyggd stegräknare, så att du kan se och förbättra din vardagsmotion.

VAD ÄR EN STEGRÄKNARE?

En stegräknare (eller pedometer på engelska) är en liten elektronisk enhet som registrerar och räknar dina steg, så att du får en översikt över hur många eller få steg du har gått under dagen. Därefter brukar de flesta moderna stegräknare utnyttja en algoritm för att beräkna hur många kalorier du har förbränt.

Varje stegräknare fungerar på olika sätt, men det gemensamma för dem är att de visar dig hur många steg du har tagit under dagen. En stegräknare är enkel att använda och den är en stor hjälp till den som vill förbättra sin vardagsmotion. 

Den lättaste metoden är en aktivitetsklocka med inbyggd stegräknare. Den ska du bara sätta på handleden eller lägga i fickan, så räknar den ditt antal steg. Den ger dig en överblick direkt på displayen eller på den medföljande appen som du laddar ner till din telefon. Om du ställer in din steglängd i samma applikation så kommer du att få en mer korrekt stegräknare. Kanske går du fler steg än du tror? 

---

HUR MÅNGA STEG SKA MAN GÅ UNDER EN DAG?

Flera undersökningar och experter, t.ex Netdoktor, rekommenderar att en vuxen går minst 10,000 steg per dag, medan ett barn bör gå upp till 12,000 steg per dag. Det är svårt att uppskatta och hålla koll på om man når dessa rekommendationer och det är här som en stegräknare hjälper dig att hålla koll på din vardagsmotion.

En stegräknare hjälper dig genom en påminnelse, så du får gått dina dagliga steg. Om du har varit stillasittande en längre tid får du en notis på klockan och den vibrerar. Stegräknare ifrån Sportsbuddy fungerar som en aktivitetsmätare som talar om för dig hur aktiv du varit under dagen. När du har nått ditt mål, som du själv ställer in i den medföljande applikationen Veryfit Pro, får du ett meddelande på klockan som visar en pokal och därmed talar om för dig att du har nått dagens mål.

VAD ÄR SYFTET MED ATT RÄKNA STEG?

Även om du inte tycker att det är svårt att gå så är det viktigt att röra sig under dagen. En aktiv vardag hjälper dig att upprätthålla en sund livsstil, hålla din kropp i form och din generella hälsa blir bättre. Rekommendationen på 10,000 steg om dagen motsvarar c:a 8 kilometer och 1 timma och 40 minuters gång för en vuxen.

Då det är en utmaning för var och en att hålla koll på sin dagliga motion, så kan en aktivitetsklocka med inbyggd stegräknare hjälpa dig en bra bit på vägen. 

Alla aktivitetsklockor från Sportsbuddy innehåller inbyggd stegräknare. Utöver detta innehåller de även kalori, avstånd, datum, tid och tidtagarur. Därmed kan alla aktivitetsklockor med stegräknare även användas som löparklockor. Dessutom finns det i våra modeller en inbyggd optisk pulsmätare. Så du kan även använda din aktivitetsklocka som pulsklocka och därmed hitta intensiteten på din promenad, löpartur eller annan motionsform.

TIPS FÖR DIG SOM VILL RÖRA SIG MER I VARDAGEN

• Ta trapporna istället för att ta hissen. Ta trapporna och få upp pulsen an aning.

• Gå eller cykla till arbetet. Låt bilen vara hemma och gå eller cykla till jobbet. 

• Utnyttja ett höjt och sänkbart skrivbord. Variera din arbetsställning mellan att arbeta stående och sittande. Det hjälper blodcirkulationen och förbättrar din hälsa. 

Med hjälp av dessa tips så kan man ändra små vanor i vardagen, men som kan ha stor påverkar på hälsan. Om du vänjer dig vid att ta trapporna framför att använda hissen, kommer du automatiskt att förbränna fler kalorier då du ökar din puls.

Genom att ha ett mål som ska uppfyllas varje dag så kommer motivationen lättare till dig. På klockans tavla kan du alltid hålla dig uppdaterad hur nära dina mål du är. Den är lätt att ställa in efter dig.